20分 2,500円 ＜税込＞

• ① 関節可動域を広げ、筋トレの効果を高くする。
  ② 姿勢や体の不具合（腰痛など）を改善する。
  ③ 代謝を上げて痩せやすい体を作る。参考 ドクターストレッチ　40分　5,940円
• 効果的な筋力トレーニングには適切な負荷をかける必要があります。
  トレーニングの効果をさらに上げる為には体を動かす関節の可動域を広げることが重要。 
  可動域を狭める原因として、筋肉の柔軟性不足があげられます。 その柔軟性はストレッチを行うことで改善することができ、 関節の可動域を広げることでトレーニングの効果をより高めることができます。 また、柔軟性不足によって姿勢も悪くなってしまうことも。 ストレッチにより筋肉の柔軟性を上げて、姿勢改善や体の不調も整えてくれます。
   加えて、筋肉の柔軟性が高まると、筋肉の活動量も上がります。 筋肉の活動量が上がると、代謝が上がり、より痩せやすい体を作ることができます。 
  例えば内もものたるみが気になる方は、意外とももの後ろの筋肉の柔軟性と筋力が低い傾向にあります。そのような場合はもも裏のストレッチを施したのちにトレーニングを行い、体の引き絞めをより促していきます。お客様の悩みから柔軟性や筋力のチェックを行い、その人の体に対して必要な部位を重点的にストレッチしていきます。